Polski Związek Lekkiej Atletyki poleca najnowszą propozycję książkową prof. Janusz Iskry to „Trening płotkarzy na 400 metrów”. Książka liczy 370 stron i podzielona jest na 8 rozdziałów.
Polski Związek Lekkiej Atletyki poleca najnowszą propozycję książkową prof. Janusz Iskry to „Trening płotkarzy na 400 metrów”. Książka liczy 370 stron i podzielona jest na 8 rozdziałów.
Zgodnie z mottem pracy – „Podstawą treningu jest planowanie. Częścią planowania jest improwizacja”, trener (m.in. Pawła Januszewskiego) Janusz Iskra przedstawia powszechnie stosowane metody treningu i własne koncepcje szkoleniowe, pozostawiając jednocześnie zainteresowanym szkoleniowcom możliwość twórczego podejścia do wieloletniej współpracy z utalentowanym zawodnikiem.
Części najbardziej „praktyczne” to rozdziały 2-6, w których przedstawiono przygotowanie szybkościowe, wytrzymałościowe, siłowe i rytmowe oraz periodyzację treningu płotkarza specjalizującego się na dystansie 400 m przez płotki.
Kto nie lubi biegów przez płotki może spojrzeć na książkę z punktu widzenia biegów sprinterskich – w pracy przedstawiono różnorodność metod i środków treningowych z zakresu szybkości i wytrzymałości oraz koncepcje treningu siłowego w biegach sprinterskich.
Książka można zakupić w księgarni akademickiej Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, a także na miejscu w Katowicach, w czasie Konferencji „Trening mistrzowski w biegach sprinterskich” organizowanej na Uczelni w listopadzie 2015 r.
