Andrzej Lasocki: Mała Encyklopedia Lekkiej Atletyki

Ceniony trener Andrzej Lasocki przygotował kolejną publikację - Małą Encyklopedię Lekkiej Atletyki.

Przedstawiony materiał jest dedykowany zarówno młodym zawodnikom jak i tym, którzy są już na bliskiej drodze uzyskiwania rekordowych wyników, również trenerom rozpoczynającym żmudną pracę z młodymi zawodnikami jak i tym, którzy w swoim dorobku mają duże osiągnięcia swoich podopiecznych. Podczas kariery sportowej zawodnika, jak i w zawodzie trenera zawsze jest czas na dokonywanie zmian i korekty w planowaniu i ulepszaniu procesu treningowego pod wpływem zdarzeń, zdobywania nowych doświadczeń i wiedzy. Przedstawiono tylko niektóre fragmenty procesu treningowego z jakim spotyka się trener w czasie jego realizacji.

LasockiAndrzej_okładka

SPIS TREŚCI

- Wstęp
- Podstawowe nazewnictwo stosowane w lekkiej atletyce
- Budowa somatyczna wstępnym kryterium doboru do odpowiedniej konkurencji lekkoatletycznejna przykładzie konkurencji skokowych ze szczególnym uwęgleniem skoku w dal i trójskoku
- Cechy motoryczne
- Struktura wieloletniego przygotowania zawodnika
- Planowanie treningu
- Roczny okres szkolenia
- Przykładowy podział rocznego okresu szkolenia dla trójskoczka
- Bezpośrednie przygotowanie startowe
- Mikrocykl tygodniowy
- Trening wprowadzający
- Trening w okresie przygotowawczym
- Trening siły
- Trening skoczności
- Rozgrzewka przed treningiem
- Rozgrzewka przed zawodami na przykładzie trójskoku
- Obciążenia - stres - odpoczynek – restytucja
- Profilaktyczne ćwiczenia zapobiega jace kontuzjom stawów skokowych i ne tylko
- Podstawowe testy kontrolne motoryki na przykładzie skoków płaskich
- Prawidłowości występujące w lekkiej atletyce
- Poradnik dla młodych lekkoatletów
- Wzrost przygotowania motorycznego warunkiem poprawy rekordowych wyników
- Podstawowe ćwiczenia w treningu lekkoatletycznym
- Wiodące dyscypliny sportowe dla młodzieży zapewniające poprawę ogólnej sprawności